การดูแลผิวสวย 6 ขั้นตอน ดูแลผิวสวยสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก

การดูแลผิวสวย 6 ขั้นตอน ดูแลผิวสวยสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก

gclubth.net

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพผิวทั้งจากการทาครีม และการเลือกทานอาหาร

League88 ใครๆ ก็อยากมีผิวสวยสุขภาพดีกันทั้งนั้น ซึ่งการดูแลผิวนั้นสามารถทำได้ทั้งจากภายนอก อย่างการทาครีมบำรุง ครีมกันแดด หรือผลิตภัณฑ์ความงานต่างๆและการดูแลจากภายใน อย่างการออกกำลังกายและเลือกรับประทานอาหาร ถ้าหากทำทั้งภายในและภายนอกคู่กัน ก็จะได้ประสิทธิภาพที่ชัดเจนมากยิ่งขึ้นไปอีก

ทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธี - เช็ดเครื่องสำอางออกด้วยคลีนเซอร์ก่อนล้างด้วยโฟมล้างหน้า เพื่อขจัดคราบเครื่องสำอางที่อาจตกค้างและอุดตันได้

บำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ - ทาครีมบำรุงที่เหมาะสมกับสภาพผิวทุกเช้าเย็น League88 และอย่าลืมทาครีมกันแดดในทุกเช้า เพื่อป้องกันรังสียูวีที่จะมาทำร้ายผิวได้

ดื่มน้ำสะอาดประมาณ 2 ลิตรต่อวัน - น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญต่อร่างกาย การดื่มน้ำจะช่วยรักษาความชุ่มชื่น และความสมดุลให้แก่ผิวได้เป็นอย่างดี

ทานอาหารและทาครีมที่ช่วยต่อต้านการเกิด Anti-oxidant - ควรกินผลไม้สดที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบอร์รี่ ทับทิม ชา ส้มโอ อโวคาโด้ แครอท และใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของสารต่อต้านอนุมูลอิสระในผิว

พักผ่อนให้เพียงพอ - การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยสร้างกระบวนการฟื้นฟู และซ่อมแซมเซลล์ผิวใหม่ให้ได้ผลดีที่สุด

ออกกำลังกาย – การออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที เป็นการขับสารพิษออกจากร่างกายทางเหงื่อได้ดีอย่างหนึ่ง ทำให้ระบบไหลเวียนต่างๆ ทำงานดีขึ้น ผิวพรรณก็จะสวยงาม League88 ระบบขับถ่ายดีขึ้น แถมยังช่วยคุมน้ำหนักตัวได้อีกด้วย