การที่ทำให้ขาด การออกกำลังกาย แล้วทำให้เสียสุขภาพ

การที่ทำให้ขาด การออกกำลังกาย แล้วทำให้เสียสุขภาพ

https://www.gclubmember.com

League88Joz ได้ยินว่า คนเราควรทะนุถนอมร่างกายให้แข็งแรง, ไม่เจ็บไข้ได้ป่วยง่าย แต่ต้องยอมรับวัฏจักรของชีวิตเรื่องการเกิด, แก่, เจ็บ และตายว่าเป็นเรื่องปกติ เป็นธรรมชาติของชีวิต

ยุคนี้จึงได้ยินคนใกล้ชิดแสดงความเห็นด้วยความห่วงใยว่า เดี๋ยวนี้โรคภัยไข้เจ็บมีเยอะ ประมาทไม่ได้ จึงต้องคอยดูแลรักษาสุขภาพ ด้วยการ * รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ หรือ อาหารเพื่อสุขภาพ แต่มายอมรับความจริงกันเถอะว่า อาหารเพื่อสุขภาพอะไรที่ว่านั้น มันไม่อร่อยเอาซะเลย หรือถ้าจะอร่อยถูกลิ้นคนทั่วไปก็เพียงเล็กน้อย ย่อมสู้อาหารผัดๆ ทอดๆ เช่น ไก่ทอด, ไส้กรอกทอด, ทอดมัน, ข้าวมันไก่, League88 ข้าวหมูกรอบ และอาหารอื่นๆที่ฮิตขายกันเกร่อในท้องตลาดไม่ได้

ผู้คนส่วนใหญ่จึงทานอาหารเพื่อสุขภาพทุกมื้อไม่ไหว นอกจาก* ไม่อร่อยยังหาซื้อไม่ได้ง่ายนัก ยกเว้นเข้าครัวมาทำอาหารทานเอง

แต่เดี๋ยวเผลอเมื่อไหร่ ก็หันไปโหยหาพิซซ่า,โดนัท,โรตีแกงเขียวหวาน, ข้าวขาหมู, ขาหมูทอดกันอีก(ที่พูดนี่สมมตินะ) อีกอย่าง ไม่รู้จริงหรือไม่ที่ว่า * อาหารเพื่อสุขภาพมักราคาแพงกว่า อาหารฟาสต์ฟู้ดที่หาซื้อง่าย แถมไม่ต้องรอนานด้วย หากคุณไปเดินห้างที่ไหนก็สามารถหาร้านฟาสต์ฟู้ดง่ายกว่าร้านอาหารอันทรงคุณค่าทางโภชนาการเสียอีก แล้วไหนจะขนมหวานก็ยังทานกันอยู่ บางคนทานคาวแล้วก็ต้องต่อด้วยของหวาน เป็นของคู่กัน ก็เป็นธรรมดาอ่ะไม่ให้ทานของหวานเลย เท่ากับขาดความหวานกันพอดี

ที่เขียนมาไม่ได้ตั้งใจจะเขียนเรื่องอาหารหรอกนะ เพียงแค่บอกว่าอยากมีสุขภาพดีก็ควรทานอาหารดีมีประโยชน์ บวกกับออกกำลังวังชาบ้าง เห็นผู้ทรงคุณวุฒิมักแนะให้ทานดีอยู่ดีควบคู่ไปกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ จึงแน่นอนว่า การออกกำลังกายนั้นดีแน่ แต่ก็มีอุปสรรคที่ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้เป็นประจำนะ

เช่น 1.บางทีเวลาทำงานก็ไม่สอดคล้องให้มีเวลาว่างไปออกกำลังกาย

มีหลายคนเลยที่เป็นอย่างนี้ แต่เป็นเรื่องน่ายินดีว่า League88 ยังมีพนักงานอีกมากที่แบ่งเวลาทำงานและไปออกกำลังกายได้ ส่วนใครที่ยังแบ่งเวลาไม่ได้ ก็ค่อยๆหาเวลาว่าง อาจออก กำลังกายง่ายๆอยู่ที่บ้านก็ได้ เห็นบางคนซื้อจักรยานมา ไม่ได้ไปปั่นบนถนนหรอก แต่พอดีที่บ้านมีพื้นที่ก็เอามาตั้งไว้แล้วปั่นอยู่กับที่

2. บางคนอ้าง ทำงานเหนื่อยแล้วยังต้องไปออกกำลังกายอีก จึงไม่ไหวอ่ะ

3.ขาดแรงจูงใจให้อยากออกกำลัง มีไหมฮ้า บางคนทำอะไรเองไม่ได้ต้องมีเพื่อน ก็แย่หน่อย หัดทำอะไรด้วยตัวเองบ้างเถอะ

4.อยากสมัครสมาชิกสถานฟิตเนสแต่ราคาแพง ยิ่งค่าเทรนเนอร์นี่ยิ่งแพงเฮ่อ

5.ขี้เกียจ ก็ด้วย และข้อนี้สำคัญมากทีเดียว. 

ขอขอบคุณภาพและข้อมูลจาก thairath.co.th